50 पुश अप्स एक दिन में कितना अच्छा है?

वर्कआउट हमेशा ही शारीरिक क्षमता के अनुसार करें। अगर आपके फ्रेंड्स या कोई अन्य व्यक्ति 50 पुश अप्स करते हैं, तो आप भी ऐसा ना करें। यह आपके बॉडी स्ट्रक्चर एवं स्टेमिना पर निर्भर करता है की आपको कितना पुश अप्स या कोई भी अन्य वर्कआउट करना चाहिए। बॉडी बनाने के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ अपने आहार पर भी विशेष दें।